2.カーテンを閉めたままにしておく

人の体は日光を浴びることでリズムが生まれます。

特に朝日は脳を活性化してくれる

脳内ホルモンのセロトニンの分泌を促進してくれます。

そのため、起きたらカーテンを開けて

朝日を浴びるようにしましょう!

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3.熱いシャワーを浴びる

熱いシャワーを浴びると体がリラックスするため、

眠くなってしまうこともあるようです。

逆に冷水のシャワーには良い効果ばかりで、

リフレッシュや脳に対する快適な刺激になるのだとか。

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