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ダイエットだけじゃない!健康面から見ても効果的!?

『夜、炭水化物を抜くだけで起こる3つの身体の変化』が話題

ごはんやパスタ、うどんやパンなどに多く含まれる炭水化物。

炭水化物が大好きな人は多いと思います。

炭水化物とは・・・

炭水化物はたんぱく質・脂質と並ぶ三大栄養素のひとつで、

主にエネルギー源となる栄養素です。

炭水化物には体内に取り入れられエネルギー源となる糖質と、

体内の消化酵素では消化できない食物繊維があり、

糖質は単糖類・少糖類・多糖類に分類されます。

炭水化物を過剰に摂取してしまうと、

消費されなかった糖質が中性脂肪として蓄積され、

肥満や生活習慣病の原因となります。

逆に不足すると、疲労感や集中力の減少が見られるため、

バランスが大事な成分です。

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このように生きていく上で大事な栄養素の炭水化物ですが、

夜、炭水化物を抜くだけでダイエット効果だけではなく、

身体にある3つの驚きの変化が起こるそうなんです!

今回はその驚きの変化をご紹介します!

続きをご覧ください!

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